بی‌خوابی و افسردگی: چرخه معیوبی که می‌تونی شکستش بدی!
مقدمه وقتی همزمان با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنی و خوابت هم به هم ریخته، ممکنه احساس کنی توی یه چرخه معیوب گیر کردی: هرچه افسرده‌تر می‌شوی، خواب رفتن هم سخت‌تر می‌شه. و هرچه بی‌خوابی بیشتری داشته باشی و خسته‌تر بشی، مقابله با افسردگی هم سخت‌تر می‌شه! بی‌خوابی و افسردگی! واقعا باید چیکار کرد؟ […]
بی‌خوابی و افسردگی: چرخه معیوبی که می‌تونی شکستش بدی! بیشتر بخوانید »
مغز و اعصاب