دستکاری روانی
این مساله در خانواده های سمی موضوعی فراگیر است که می تواند منجر به آسیب های عاطفی و روانی قابل توجهی شود. این دستکاری اغلب شامل واکنش‌هایی مانند عصبانیت یا ناامیدی توسط یکی از اعضای خانواده می‌شود، در حالی که مسئولیت اصلی این رفتار با فرد یا افراد دیگری است. درک این پویایی و یادگیری نحوه کنار آمدن با آن برای حفظ سلامت روان و رفاه بسیار مهم است.
درک ماهیت دستکاری روانی در خانواده های سمی
دینامیک دستکاری
این افراد در خانواده‌های سمی اغلب از تاکتیک‌هایی مانند باج‌گیری عاطفی و سرزنش استفاده می‌کنند. به عنوان مثال، وقتی یکی از اعضای خانواده به درگیری بیشتر و چالش پیچیده تر دامن می زند. همین فرد سپس قربانی را به خاطر واکنش بیش از حد سرزنش می کند.
درواقع او از همین شیوه از دستکاری روانی برای کنترل روایت و حفظ قدرت خود استفاده می کند. این مورد باعث ایجاد چرخه ای از سردرگمی و شک به خود در قربانی می شود که ممکن است احساسات و واکنش های خود را زیر سوال ببرد.
فرد قربانی در خانواده معمولا تمام زحماتش نادیده گرفته می شود. به این فرد برچسب پرخاشگر می زنند و او را منبع تمام مشکلات خانواده می دانند.
ویژگی های اعضای خانواده سمی
اعضای سمی خانواده اغلب ویژگی‌هایی مانند خودشیفتگی یا روانپریشی را نشان می‌دهند که نیاز آنها به تسلط و کنترل بر دیگران را تحریک می‌کند.
آنها ممکن است از دستکاری روانی برای تحمیل هویت جعلی به قربانیان خود استفاده کنند. عزت نفس و استقلال آنها را تضعیف کنند.
رفتارهای رایج در این خانواده ها عبارتند از:
خودداری از محبت: عشق یا تایید به صورت مشروط بر اساس انطباق با فرد خودخواه داده می شود.
تاکتیک های انزوا: فرد سمی خانواده ممکن است قربانیان را از روابط حمایتی جدا کنند.
استثمار عاطفی: از احساس گناه یا ترس استفاده می شود. که اغلب باعث می شود قربانیان در قبال احساسات فرد سمی احساس مسئولیت کنند.
برخورد با اعضای سمی خانواده
پرداختن به چالش های ناشی از اعضای سمی خانواده نیازمند یک رویکرد استراتژیک است:
1. ایجاد مرزها
تعیین مرزهای واضح هنگام برخورد با افراد سمی ضروری است. این مرزها شامل تعریف رفتارهایی است که شما تحمل نخواهید کرد و باید با قاطعیت این مرزها را بیان کنید. به عنوان مثال، اگر یکی از اعضای خانواده از احساس گناه برای ناراحتی و یا دستکاری روانی شما استفاده می کند، قاطعانه بگویید که در گفتگوهایی که شامل احساس گناه است شرکت نخواهید کرد.
2. مراقبت از خود را تمرین کنید
اولویت دادن به سلامت روان بسیار مهم است. در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث آرامش و رفاه می شوند، مانند ورزش، مدیتیشن، یا سرگرمی هایی که باعث شادی شما می شود. اطراف خود را با دوستان یا اعضای خانواده حامی که شرایط شما را درک می کنند، احاطه کنید.
3. به دنبال کمک حرفه ای باشید
درمان می تواند ابزار ارزشمندی برای مقابله با دستکاری هیجانی فراهم کند. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا استراتژی هایی را برای مدیریت احساسات و بهبود عزت نفس خود ایجاد کنید. درمانگر شما همچنین راهنمایی هایی را برای هدایت مسائل پیچیده خانواده ارائه میدهد.
4. یادداشت کردن تعامل
نگه داشتن سابقه ای از تعاملات دستکاری روانی می تواند به روشن شدن الگوهای رفتاری و اعتبار بخشیدن به احساسات شما کمک کند. اگر تصمیم دارید با عضو سمی خانواده روبرو شوید یا به دنبال حمایت حرفه ای باشید، این مستندات می تواند مفید باشد.
5. محدود کردن تماس در صورت لزوم
در برخی موارد، کاهش یا قطع ارتباط با اعضای سمی خانواده ممکن است برای رفاه شما ضروری باشد. در حالی که این ممکن است دشوار باشد، اما اولویت قرار دادن سلامت روان شما حیاتی است.
ویژگی های روان پریشی
شناسایی ویژگی‌های روانپریشی در یکی از اعضای خانواده میتواند چالش برانگیز باشد. اما چندین نشانه قابل مشاهده وجود دارد که ممکن است نشان دهنده روانپریشی باشد. درک این علائم می تواند به شما کمک کند تا مشکلات پیچیده خانواده را طی کنید و از سلامت روانی خود محافظت کنید.
علائم یک روانپریشی افراد
1. عدم همدلی
سایکوپات ها معمولاً ناتوانی عمیقی در همدلی با دیگران نشان می دهند. آنها ممکن است نگران احساسات یا رنج دیگران نباشند. اغلب در مواقعی که فردی در مضیقه است سرد یا بی تفاوت به نظر می رسند. این فقدان ارتباط عاطفی یکی از ویژگی‌های اصلی روانپریشی است.
2. رفتار نشان دهنده دستکاری روانی
افراد دارای ویژگی های روان پریشی اغلب آسیب زننده های ماهری هستند. آنها ممکن است دروغ بگویند. افراد را فریب دهند یا از دیگران برای رسیدن به اهداف خود بدون توجه به آسیبی که ایجاد می کنند سوء استفاده کنند. این دستکاری می تواند ظریف یا آشکار باشد و اغلب شامل جذب کردن دیگران برای جلب اعتماد قبل از خیانت می شود.
3. جذابیت سطحی
سایکوپات ها می توانند فوق العاده جذاب و کاریزماتیک باشند، که باعث می شود در ابتدا افراد را جذب کنند. با این حال، این جذابیت اغلب سطحی است و به جای یک ارتباط واقعی به عنوان ابزاری برای دستکاری روانی عمل می کند.
4. تکانشگری و بی مسئولیتی
یکی از ویژگی‌های رایج در بین روان‌پریشان، تکانشگری است. آنها ممکن است بدون در نظر گرفتن عواقب آن، رفتارهای پرخطری مانند رانندگی بی احتیاطی یا بی مسئولیتی مالی داشته باشند. این تکانشگری می تواند منجر به الگویی از تعهدات شکسته و اقدامات غیرمسئولانه شود.
5. سنگدلی
سایکوپات ها اغلب نسبت به هنجارهای اجتماعی و احساسات دیگران بی توجهی بی رحمانه نشان می دهند. آنها ممکن است بدون عذاب وجدان قوانین را زیر پا بگذارند و پس از ایجاد آسیب، هیچ گناهی نشان ندهند. این بی‌رحمی به روابط هم تسری پیدا می‌کند، جایی که ممکن است برای حفظ ارتباطات واقعی تلاش کنند.
6. مشکل در حفظ روابط
به دلیل رفتارهای دستکاری و خودمحورانه، روان‌پریشان اغلب در ایجاد روابط پایدار با مشکل مواجه می‌شوند. آنها ممکن است در دوستی یا شرکای عاشقانه بچرخند و ردپایی از آسیب عاطفی را پشت سر بگذارند.
7. نیاز به هیجان
سایکوپات ها اغلب به دنبال تجربیات جدید و هیجان انگیز هستند. گاهی اوقات درگیر رفتارهای هیجان انگیزی می شوند که خود یا دیگران را در معرض خطر قرار می دهد. این نیاز به هیجان می تواند به روش های مختلفی از سوء مصرف مواد گرفته تا سرگرمی های خطرناک ظاهر شود.
8. عدم پشیمانی
یکی از بارزترین نشانه‌های روانپریشی فقدان احساس گناه یا پشیمانی پس از اعمال مضر است. سایکوپات ها ممکن است رفتار خود را منطقی جلوه دهند یا دیگران را به جای مسئولیت کارهای خود سرزنش کنند.
شناخت این نشانه‌ها و اجرای استراتژی‌های مقابله‌ای مؤثر میتواند شما را در مدیریت روابط با اعضای بالقوه روانپریشی خانواده و در عین حال حفظ سلامت عاطفی خود، توانمند کند.
آسیب های روانی طولانی مدت می تواند سبب آسیب های جدی در زمینه بیماری های مغز و اعصاب نیز گردد. برای مثال این مسائل میتواند منجر به سردرد، لرزش و مشکلات گوارشی شود.
برای اطلاعات بیشتر با ما درتماس باشید.
منبع: https://www.calm.com/blog/how-to-deal-with-toxic-family-members
https://www.medicalnewstoday.com/articles/family-manipulation#:~:text=Familial%20manipulation%20refers%20to%20behavior,in%20the%20way%20they%20want.