دکتر سید امیر محمد میرقاسمی

مقدمه   در دنیای امروز که سبک زندگی ماشینی، استرس‌های روزافزون و رژیم‌های غذایی ناسالم به‌سرعت سلامت ما را تهدید می‌کنند، ورزش روزانه دیگر یک گزینه نیست، بلکه ضرورتی غیرقابل انکار است. در سال‌های اخیر، مقالات متعددی در معتبرترین نشریات پزشکی جهان، از جمله The Lancet، BMJ و JAMA، به بررسی اثرات شگفت‌انگیز فعالیت بدنی