سردرد اضطرابی چیست؟
سردردهای اضطرابی همراه با احساس اضطراب رخ می‌دهند. داشتن سردرد ممکن است شما را مضطرب کند. یا سردرد می‌تواند نشانه فیزیکی اضطراب شما باشد.
پزشکان معتقدند که این دو می‌توانند با هم مرتبط باشند، اما دقیقاً نمی‌دانند چگونه.
سردرد اضطرابی ممکن است به نحوه عملکرد مغز مربوط باشد. سلول‌های مغز شما که خلق و خو، خواب و درد را کنترل می‌کنند، از ماده شیمیایی به نام سروتونین برای ارسال پیام به یکدیگر استفاده می‌کنند. وقتی افراد میگرن می‌گیرند، این سلول‌ها بسیار فعال‌تر از حالت عادی می‌شوند. این امر سطح سروتونین شما را تغییر می‌دهد که ممکن است منجر به اضطراب شود.
همانطور که پزشکان در مورد چگونگی تأثیر سردرد و اضطراب بر یکدیگر بیشتر می‌دانند، می‌توانند درمان‌های بهتری برای هر دو ارائه دهند.
علل
آیا اضطراب باعث سردرد می‌شود یا برعکس؟ پاسخ چندان ساده نیست.
سردردها علامت رایج انواع مختلف اضطراب، مانند اختلال اضطراب فراگیر (GAD) هستند. این وضعیتی است که در آن دائماً نگران هستید و کنترل اضطراب برایتان واقعاً دشوار است. سردردها یکی از نشانه‌هایی هستند که پزشکان هنگام بررسی GAD به دنبال آن می‌گردند.
با این حال، اغلب مشخص نیست که چگونه می‌توان علت و معلول را در مورد اضطراب و سردرد از هم جدا کرد. ممکن است اگر شما کسی باشید که احتمال ابتلا به یکی از این مشکلات بیشتر است، احتمال ابتلا به دیگری نیز افزایش یابد.
به عنوان مثال:
برخی از افراد قبل از ابتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD) یا سایر مشکلات اضطرابی، سابقه میگرن دارند. برخی دیگر ابتدا اضطراب دارند و بعداً به میگرن مبتلا می‌شوند.
افراد مبتلا به میگرن بیشتر احتمال دارد که اضطراب و افسردگی داشته باشند. وقتی هر سه مورد را دارید، معمولاً با اضطراب شروع می‌شود، سپس میگرن شروع می‌شود و سپس افسردگی ظاهر می‌شود.
برای افرادی که معمولاً به اندازه کافی سردرد نمی‌گیرند، اضطراب احتمال ابتلا به آنها را بیشتر می‌کند.
مواردی که ممکن است در بروز سردردهای اضطرابی نقش داشته باشند عبارتند از:
- استرس
- حساسیت بالا به درد
- تنش عضلانی
- کمبود خواب
- سطح پایین سروتونین
- اختلال اضطراب عمومی
انواع سردردهای اضطرابی
پزشکان نام جداگانه‌ای برای سردرد استرسی یا اضطرابی ندارند. اما شایع‌ترین انواع سردردها همگی با اضطراب مرتبط هستند.
سردردهای تنشی.
تقریباً همه در برهه‌ای از زندگی دچار آن می‌شوند. وقتی می‌شنوید که مردم می‌گویند سردرد دارند، معمولاً از این نوع است. معمولاً خیلی دردناک نیستند.
در این مورد، تنش به معنای استرس نیست. بلکه به نحوه احساس سردرد اشاره دارد که ممکن است مانند یک نوار محکم دور سر شما باشد. می‌تواند ناشی از اضطراب باشد، اما مشخص نیست که چرا این اتفاق می‌افتد.
میگرن.
این سردردها شدیدتر هستند که می‌توانند باعث تپش یا ضربان دردناک شوند. آنها می‌توانند ساعت‌ها یا حتی روزها ادامه داشته باشند. میگرن علاوه بر درد، می‌تواند باعث استفراغ و حساسیت به نور و صدا نیز شود. این سردردها در افرادی که اختلالات اضطرابی دارند بسیار رایج است.
سردردهای خوشه‌ای.
آنها به اندازه دو مورد دیگر رایج نیستند. آنها بسیار شدید هستند و معمولاً در پشت چشم‌ها احساس سوزش یا درد تیز ایجاد می‌کنند. به دلیل نحوه‌ی وقوع آنها، سردردهای خوشه‌ای نامیده می‌شوند. ممکن است چند بار در روز به مدت چند هفته یا چند ماه دچار آنها شوید و سپس از بین بروند. ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها برنگردند.
افراد مبتلا به سردردهای خوشه‌ای بیشتر احتمال دارد اضطراب داشته باشند – معمولاً در ماه‌های استراحت بین دوره‌های سردرد. پزشکان مطمئن نیستند که سردردهای خوشه‌ای و اضطراب چگونه به هم مرتبط هستند یا کدام یک باعث دیگری می‌شود.
علائم سردرد اضطرابی
درد و سایر علائم شما بسته به نوع سردرد اضطرابی که دارید، ممکن است متفاوت باشد.
سردردهای تنشی:
- درد خفیف یا متوسط در دو طرف سر
- درد می‌تواند ساعت‌ها یا روزها طول بکشد
- سردرد با فعالیت بدنی بدتر نمی‌شود
میگرنی:
- درد ضربان‌دار تیز و شدید
- اغلب با حالت تهوع و حساسیت به نور همراه است
- درد ممکن است فقط در یک طرف باشد و ممکن است روی چشم، پشت سر و سایر نواحی متمرکز باشد
- سردرد می‌تواند یک روز یا بیشتر طول بکشد
خوشه‌ای:
- درد بسیار شدید
هر حمله می‌تواند ۱۵ دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. می‌توانید چندین حمله در روز داشته باشید. - آبریزش چشم
- آبریزش بینی
- صورت عرق کرده
درمان سردردهای اضطرابی
اولین کاری که باید انجام دهید، اگر قبلاً انجام نداده‌اید، صحبت با پزشک است. آنها احتمالاً در مورد علائم و سابقه سلامتی شما سؤال خواهند کرد. سعی کنید تا حد امکان جزئیات بیشتری در مورد علائم خود ارائه دهید.
پزشک شما ممکن است موارد زیر را پیشنهاد کند:
دارو.
برخی از داروهای اضطراب، مانند داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای و مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)، می‌توانند سردردها را نیز درمان کنند. اگر این داروها برای شما مؤثر نباشند، ممکن است به بیش از یک دارو نیاز داشته باشید.
شما به طور منظم معاینه خواهید شد تا ببینید دارو چقدر برای شما مؤثر است و مطمئن شوید که سردردهای شما بدتر نمی‌شوند.
درمان.
همچنین ممکن است انواع مختلفی از درمان را برای کمک به مشکلات اضطرابی دریافت کنید. نشان داده شده است که درمان شناختی رفتاری (CBT) به ویژه برای افراد مبتلا به اضطراب و میگرن مؤثر است.
این روش به شما کمک می‌کند تا از افکار و رفتارهای خود آگاه‌تر شوید تا بتوانید آنها را تغییر دهید تا نگرانی و اضطراب خود را کاهش دهید. اغلب می‌توانید ظرف چند ماه نتایج را مشاهده کنید.
مسکن‌ها.
می‌توانید با داروهای بدون نسخه مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن شروع کنید. داروهای تجویزی به نام تریپتان‌ها در صورت ابتلا به میگرن و سردردهای تنشی ممکن است مفید باشند.
شل‌کننده‌های عضلانی.
تیزانیدین (زانافلکس) ممکن است به جلوگیری از برخی سردردهای تنشی کمک کند.
درمان‌های جایگزین
برخی از درمان‌های غیر دارویی نیز ممکن است مفید باشند.
بیوفیدبک.
شما از دستگاهی استفاده می‌کنید که سیگنال‌های الکتریکی را برای کمک به کنترل حرکات عضلات و تنفس شما ارسال می‌کند تا به آرامش شما کمک کند.
پدهای گرم‌کننده.
قرار دادن آنها روی شانه‌ها و گردن ممکن است به کاهش تنش و دور نگه داشتن سردرد کمک کند.
طب سوزنی.
مطالعات نشان می‌دهد که این درمان مبتنی بر سوزن می‌تواند تعداد روزهای سردرد را کاهش دهد و همچنین باعث شود که آنها کمتر درد داشته باشند.
اغلب، ترکیبی از درمان و دارو بهتر از مصرف دارو است. مهم نیست چه درمانی را انتخاب می‌کنید، مهم است که هم برای سردرد و هم برای اضطراب مراقبت دریافت کنید.
برای اطلاعات بیشتر درباره درمان تخصصی سردرد با ما در تماس باشید.
منبع: https://www.webmd.com/anxiety-panic/anxiety-headaches-link
